作者：谷传玲、Ada 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献 [1] Medical News Today. Avocado nutrition: Facts and benefits[EB/OL]. [2] MyFoodData. Avocados, raw, all commercial varieties — nutrition facts[EB/OL]. [3] Pacheco L S, Li Y, Rimm E B, et al. Avocado consumption and risk of cardiovascular disease in US adults[J]. Journal of the American Heart Association, 2022, 11(23): e026259. DOI:10.1161/JAHA.122.026259. [4] Wang L, Bordi P L, Fleming J A, et al. Effect of a moderate-fat diet with and without avocados on lipoprotein particle number, size, and subfractions in overweight and obese adults: a randomized, controlled trial[J]. Journal of the American Heart Association, 2015, 4(1): e001355. DOI:10.1161/JAHA.114.001355. [5] Khan T A, et al. Avocado Consumption, Abdominal Adiposity, and Oral Glucose Tolerance among Persons with Overweight and Obesity: A Randomized Controlled Trial[J]. The Journal of Nutrition, 2021. DOI:10.1093/jn/nxab187. [6]https://www.monashfodmap.com/blog/avocado-and-fodmaps-a-smashing-new-discovery/ [7]https://www.monashfodmap.com/blog/traffic-light-system/你身边一定有这样的人： 火锅、奶茶、夜宵一个不少，体重却多年稳定。

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2、云南丨云南米兰训练周报

这么一位能攻善守，能够稳定持球在手，还能够投进三分的全能外线，火箭队自然下赛季会重用他。

3、4-0大胜！0-0爆冷！世界杯战报：亚马尔世界杯首球，库尔图瓦救主

别把它当成可以随手炫完的「清淡配菜」，成盘吃。

4、谢霆锋证实父亲谢贤去世，ip显示他已经到达香港

骑车，不仅有助于改善体重，还能改善胰岛素抵抗、减少肝脏脂肪沉积，更加保护肝脏。

5、山东男篮亏损 3500 万本质：后巩晓彬时代人心散了，队伍不好带了

神经系统症状：令人意外的表现 突然极度疲劳：出现不明原因的乏力、嗜睡，甚至走路都觉得累，休息后也无法缓解，老年人尤为常见。

研究显示，和偏高碳水的早餐相比，蛋白质更充足的早餐更有利于增加饱腹相关激素降低主观饥饿感。

剩下的4个轮换位置目前还没有确定。

6、伊朗革命卫队：对美国亚马逊公司中央数据基础设施剩余建筑发动打击，相关目标被“摧毁”，该设施是美军信息交换关键站点

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[1，2] 只是，我们家没有一个人便秘。

7、大一学生颈椎按摩后确诊脑梗，专家：颈部按摩避开四个区域

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减肥能不能吃藕粉？ 当然能，但别把它想成减肥神器。

8、中国女性第一大癌症！背后的3大“隐形推手”竟然是……

我妈妈一直说，以前吃完一顿饭，茶还是烫的，现在终于能舒舒服服喝了。

“不要因外界质疑而放弃梦想。

肌肉是糖和物质代谢的重要场所，有了健康的肌肉，就有了更好的糖脂代谢的基础，也会对血糖管理，尤其是糖尿病并发症的预防有非常好的作用。

9、内马尔该不该入选美加墨世界杯？稳如安帅也只能言不由衷

2026年季后赛，这名顶级前锋出战10场对阵火箭与雷霆的比赛，场均砍下23.2分6.7篮板7.3助攻。

他对这座远在西海岸的城市并不陌生：作为耐克签约球星，他每年夏天都会前往波特兰探访耐克总部，还曾顶着西北太平洋的大雨出门钓鱼。

10、烟台高新区：实干护航平安高新建设全方位守护人民群众安稳日子

可溶性纤维遇水会膨胀形成凝胶状物质，有助于增加饱腹感和软化粪便；不溶性膳食纤维能刺激胃肠的机械运动。

而得分后卫位置应该是阿门汤普森首发，谢泼德作为替补，两位球员风格完全不同，阿门擅长突破擅长内线作业更擅长防守，虽然他不具备投篮能力，但是得分后卫位置的替补谢泼德擅长的就是投篮得分尤其是外线三分，正好可以和阿门取长补短。

1、CBA I 广州男篮状元签锁定中国台湾球员宋昕㵆

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2、从捡破烂手套到获赠劳斯莱斯，佛得角门将四战成名，已然咸鱼翻身

[4] 如何吃够蛋白？ ✅蛋白均匀分布到三餐：每餐都有拳头大小的优质蛋白来源。

3、豆腐再次成为关注对象！医生发现：吃豆腐时，千万多留意这几点！

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4、有毒，无解药！这种“石斑鱼”要格外小心

花青素是植物中的一种天然色素，是青蓝色的，哪里颜色深，哪里就藏着丰富的花青素。

5、从免税到分层征税：油电平权改革仍在路上，下一代电池迎来孵化窗口期

福克斯系列赛发挥低迷。

6、米体丨两人核心，本赛季的目标是意甲冠军

如果你在减脂期，记住这2点就够了 1.控量 按膳食指南对应量吃1份，完全可以；某餐没有别的蛋白来源，吃到2份也可以。

结语 本次围绕新生儿与婴儿呼吸道合胞病毒感染防控及相关领域的深度研讨，系统梳理了RSV预防的分级管理策略、早产儿从产房复苏到出院随访的全流程规范化呼吸管理、先天性心脏病患儿的RSV高危防控路径、2025欧洲RDS指南的更新要点、新生儿基因筛查的临床转化价值，以及基于数据驱动的研究型新生儿学科构建方向。

冠状动脉钙化 冠状动脉钙化常发生在有冠状动脉粥样硬化斑块形成的部位，是冠状动脉粥样硬化的重要标志，严重冠状动脉钙化预示着患者发生心梗的风险较高。

7、后生可畏！19岁亚马尔加冕双冠王，连送梅罗落幕书写足坛神话

球队经常安排他去防守联盟最难缠的外线：乔丹、米勒、德雷克斯勒。

CDC监测数据显示，2009-2023年我国16个省份急性呼吸道感染（ARI）患者中RSV总检出率达10.83%，0-6月龄婴儿是感染高危群体，且典型感染季末仍存在散发病例风险[12]。

8、帕奎塔演给全世界“看”：没有内马尔巴西，进攻只剩维尼修斯单挑

结果是，在多项水合相关指标上，并没有看到椰子水稳定优于白水。

然而，这一切总要有终点，希望不会等待太久。

上赛季，芬尼-史密斯拿着大合同，但是打出了底薪球员都不如的表现和数据，火箭队自然没有办法继续留他。

但过去几天几乎所有重磅爆料，传递出的信号都高度统一： 骑士仍是和詹姆斯关联度最高的球队；热火、76人紧随其后，始终占据流言核心；勇士虽持续主动招募，但当下竞争的主动权基本落在东部球队手中。