对于半程马拉松，最长训练距离通常是 10-12 英里（约 16-19 公里）；而马拉松的大多数训练计划，最长里程会达到 18-22 英里（约 29-35 公里）。

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疗愈不必昂贵，松弛不用远方。

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2026年初去跑厦门马拉松，是一个“大”决定。

5、乌克兰基辅夜间传多次爆炸，公寓楼与商场遇袭

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” 中国旅游研究院发布的《中国出境旅游发展年度报告（2025-2026）》认为，当前中国出境游市场仍以自由行（FIT）为主流选择。

这不是谁对谁错的问题。

6、USL超级联赛球员与联盟达成初步协议，将签署历史首份劳资协议

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泰旅局预测，随着全球健康市场在2026年接近7.9万亿美元，泰国健康产业将持续增长。

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8、红雀强打沃克10场连续安打 周一客场挑战天使

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美国纪录保持者艾米丽·西森将首次亮相波士顿马拉松。

9、5位世界冠军齐聚混双4强！莎头2人被吓出表情包，梁靖崑陪练马龙

按完一身轻，各回各家。

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10、不是巴尔科拉！利物浦挖角大巴黎巨星！新帅爱将或空降安菲尔德

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户外劳动者是热射病的高危人群，应合理调整作业时间，采取“做两头、歇中间”的轮换作息，避开正午最热时段，根据出汗量，每小时补充约400～800毫升含电解质饮品，避免一次大量饮水。

1、刘嘉玲晒照悼念谢贤

今年以来，雅高在中国内地的入境游业务同比增长46%，尤其是亚太、中东及欧洲三大客源地表现突出。

2、仅1.2万英里，这辆2014款奔驰E350旅行车如今现身拍卖

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3、官方：上海海港签下两名外援

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4、别再把纯果汁当健康饮品！儿童长期饮用，成年高血压风险大幅升高

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5、文明实践丨庄河这栋楼天天满员

与其他奶茶品牌不同，茶颜悦色一直坚持直营，靠着“现喝的质量”与“海底捞式服务”出圈。

6、时隔多年，前IPL掌门人莫迪终获法律清白

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7、6岁就踢到22岁，超100场后他选择再续三年

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她希望能将这份好运带回上海，带上上海女子半马的赛道。